運転前はしっかり睡眠を取れていますか？ 伏見区 西京区 東洋鍼灸整骨院
2018年07月31日
こんにちは！！
京都市伏見区の「永田東洋鍼灸整骨院」、京都市西京区の「桂東洋鍼灸整骨院」です(^^)/
今回も交通事故に関してのブログをアップしていきます。
明日から8月ですが、皆さんはご予定はありますか？？
夏休みやお盆休みにはどこか遠出するという方も多いでしょう(#^^#)
良いですね♪楽しみです♪
そうなると「高速道路」を利用することが増えてくると思います。
やはり長期休みでは一般道路だけでなく、高速道路も交通量が増えるので交通事故の危険性は高まります。
前回僕がアップさせていただいた「高速道路での注意事項」に関してもご覧ください。
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皆さんは高速道路走行中に”眠気”に襲われたことはありませんか？？
ほとんどの人があると思います。
あるアンケート結果では2人に1人が眠気によるヒヤリハットを経験していることが分かっています。
一般道路ももちろんですが、高速道路など動作の少ない環境では睡眠不足でなくても
2時間ごとに眠気はやってきます、、、。
「もうちょっとだけ！もうちょっとだけ！」
というのが交通事故の元です。
少しでも眠気を感じてきたら早い目に休憩を取るようにしましょう。
最も眠たくなる時間は午前と午後の2時から4時と言われています。
・休憩時間はどのくらいとればいいのか？？
サービスエリアでお茶やコーヒーなどに入っているカフェインを摂って10分から20分程度の仮眠を取ると良いです。
20分経てば目を覚ました頃にカフェインの効果も現れてきます。
しかし30分以上仮眠をした場合は眠気がしばらく続くので十分に目を覚ましてから運転するようにしてください。
これは覚えておいてください！！
【2時間に1回は休憩しましょう！
17時間起き続けた時の集中力はビールを500ml飲んだ時とほぼ同じです！
仮眠では睡眠不足は補えません。
運転の前日は十分に睡眠を取るなど日頃から体調管理に注意しましょう！】
夏の高速道路は予期せぬことが起こります。
時間に余裕がなかったりすると休憩を取らずに運転して
居眠り運転、、、そして交通事故、、、なんてことも考えられます。
様々な事を想定して高速道路を運転するようにしましょう。
万が一交通事故に遭ってしまった場合は、
京都市伏見区の「永田東洋鍼灸整骨院」
京都市西京区の「桂東洋鍼灸整骨院」
にお任せください。
東洋鍼灸整骨院グループは
（社）交通事故医療情報協会の認定院です。
お困りの方は是非ご相談下さい。
